デリケートに扱う必要があるのにもご注意


デリケートに扱う必要があるのにもご注意ブログ:2019/6/04


当たり前のことですが、
ダイエットをするには…
「消費エネルギー>摂取エネルギー」
という公式を守らなければいけません。

ダイエットの必要がある人は、
上の公式が成り立っていないんですよね…

ですから、
自分の日々の生活習慣について、
見直してみる必要があるんです。

まず、摂取エネルギーを減らすということは、
食事の量を減らすということになるわけですが…

みなさまが今食べている食事、
本当にすべて必要な食事なのでしょうか?

よ〜く思い起こしてみてください。

お昼食と夕食の間におやつなどと言って
お菓子を食べてはいませんか?

友人との付き合いだからといって、
飲み会に行ったりしてませんか?

果たして、
お菓子は生きていく上で
必要なエネルギーですか?

ビールもしかりです。
おそらく余計なカロリーでしょう。

余計なカロリーがたまってしまうから、
ダイエットが必要な状態になってしまうわけですよね。

逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、
摂取エネルギーを減少させることに成功します。

ダイエットへの道筋がついたということもできますね?

次に、消費エネルギーを増やすには運動です。
しかし無理な運動は禁物ですよ。

肩コリ体操でいいんです。
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません。
運動をする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう。

このようなちょっとした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできます。

消費エネルギーが摂取エネルギーを超えると、
体質に溜まった脂肪をエネルギーに回します。
そして、結果的にダイエットの成功につながるんです!

ダイエットだからと
難しく考えないで、シンプルに考えましょう!




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